Yoga – Innerer Halt und Geschmeidigkeit
Gesunde Faszien mit Yoga
Mit dem Fokus auf dem vieldimensionalen Netz der Faszien vertiefen wir uns in eine Yogapraxis, in der wir uns von gefühlter Bewegung leiten lassen. Wir spüren Verbindungen im Körper auf und stärken sie.
Faszien mögen vielfältige Bewegungsreize, um geschmeidig zu bleiben. Wir erkunden, wie klassische Yoga-Haltungen so geübt werden können, dass sie die Gesundheit der Faszien unterstützen.
Das erworbene (Erfahrungs-)Wissen und kleine Anregungen für den Alltag zeigen, wie wir „on and off the mat“ unsere Geschmeidigkeit fördern können.
Termine:
- Samstag, 13. September, 11:00–14:00 und 15:30–18:30
- Sonntag, 14. September, 9:30–12:30
Preis: 110 Euro
Mittwochs, 10:30–12:00
Ein neuer Kurs beginnt am 03. Sept.
Anmeldung und Infos:
Yoga für ältere Menschen
Mittwochs, 10:30–12:00
Ein neuer Kurs beginnt am 03. Sept.
Seit vielen Jahren unterrichte ich Frauen und Männer im Alter von 60–88 Jahren. Das bewusste Bewegen und die vertiefte Wahrnehmung des eigenen Körpers ermöglichen es Seniorinnen und Senioren, die Übungen sicher und ihren persönlichen Möglichkeiten entsprechend auszuführen. Wir werden den Körper sanft kräftigen, zwischendurch lockern und die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke erforschen. Balancehaltungen stärken die Konzentration, stimulieren tiefe Muskelschichten und beugen erhöhter Sturzgefahr im Alltag vor. Das schrittweise Erlernen kurzer Bewegungsabläufe fordert die Merkfähigkeit und Koordinationsfähigkeit auf spielerische Weise und führt schließlich in genussvolles, fließendes Bewegen. Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, den altersbedingten Veränderungen des Körpers liebevoll, annehmend und doch aktiv zu begegnen und so zum eigenen Wohlbefinden beizutragen.
Mittwochs, 10:30–12:00
Ein neuer Kurs beginnt am 03. Sept.
Anmeldung und Infos:
Moving from within
Freitags, ab 19. Sept 2025, 8:30–10:00 Uhr
In jeder Bewegung, in jedem Atemzug verbirgt sich ein Universum an Empfindungen und Erfahrungen.
Wenn unsere Selbstwahrnehmung sich verfeinert, finden wir zu einer immer genaueren Führung unserer Bewegung, unseres Atems und unserer Ruhe – von innen her. Je offener und feiner wir uns selbst von Moment zu Moment spüren, desto klarer werden wir auf die Bedürfnisse unseres Körpers antworten: mit passender, wohltuender Bewegung, mit dem Lenken des Atems und der Aufmerksamkeit, oder mit Ruhe. Eine Yoga-Praxis, die sich aus der persönlichen Wahrnehmung entwickelt, führt uns in ein Wohlsein mit uns selbst.
Anmeldung und Infos:
Kosten: Euro 130/Kurs (8 Einheiten)
Freitags, ab 19. Sept 2025, 8:30–10:00 Uhr
Über Helga Gussner-Peham
Geboren 1968, Yogalehrerin und Tänzerin.
Ich praktiziere Yoga seit mehr als 20 Jahren mit wachsender Neugierde und Hingabe. Ich absolvierte die Yogalehrausbildung „Embodied Anatomy & Yoga“ bei moveus, Deutschland (lizenziertes Ausbildungsinstitut der „School for Body-Mind Centering®“, Leitung Bonnie Bainbridge Cohen).
Helga Gussner-Peham
Was mir wichtig ist
Mein großes Anliegen ist es, Menschen durch die Yoga-Praxis hin zu einer verfeinerten Qualität ihrer Bewegung, ihres Atems und ihrer Aufmerksamkeit zu begleiten. Der Weg in eine tief wirksame Praxis ist für mich immer schöpferisch und individuell.
„Yoga eröffnet einen weiten Raum zu forschen, nach innen zu tauchen, zu spielen, sich selbst kraftvoll, entspannt und durchlässig zu erleben. Yoga zu üben heißt zu erleben, dass, wie unser Körper und Atem, auch unsere Aufmerksamkeit sich wandelt. Wir können sie bündeln, verdichten, lösen, weiten, nach innen oder außen lenken. Fließen Bewegung, Atem und Bewusstheit gemeinsam, erfahren wir uns in Verbindung mit uns selbst und allem, was uns umgibt.“